Blog Detailサッカーでの疲労骨折（第五中足骨疲労骨折）の方程式！

2020.11.28

サッカーでの疲労骨折（第五中足骨疲労骨折）の方程式！

「元々ある個性＋悪い靴＋人工芝＋頑張り＝疲労骨折しやすくなる！」

　　➖特効薬！は、“知る事” と“気づく事” です➖

 

※「元々ある個性」･･･全てではありませんが変えることができます！

足の個性は幼少期からの使い方とその環境に大きく影響されると思います。

足の発達に欠かせない事、足趾(足の指)を使うこと！

単純に踏ん張る、これ親指が重要です！もちろん小指も薬指も活躍しないと、

踏みとどまって切り返すことができません。

出来る人にとっては“当たり前”のことです…が、足の指を使ってない人、意識

したことのない人にとっては異世界のことなんです。

知らない事、意識したことのない事はやりません、出来ないんです！

足の指の使い方、動かし方、使ってなければ発達は望めないでしょう。

生活様式や遊びが変わり、当たり前に使っていた身体の使い方も変わりました。

その結果、足部の未発達を招いてしまっているのでしょう。

土踏まずの未発達（扁平足）、小指・薬指の浮き指、母趾の捻れ、外反母趾、

内反小趾、O脚・X脚等…努力と環境の改善と意識で変えることができます。

 

※「悪い靴」･･･ 自分次第で選べます！自分次第で気付けます！

実は、最近は良い靴？ばかりなんです…

凄く軽いし、柔らかくて靴づれなんかできないし、手入れもいらない物

ばかりなんです。以前は必ず何回か履き慣らし、靴ずれができない様に

したものです。今の靴は買ったその時が最高のコンディションになる様に

作られているように思えます。

どう言う事かと申しますと、長持ちしない！美味しい時間が短い！と言う

事です。

キッズ用のシューズでも2、3ヶ月位しかもたないのです。20000円前後以上の

高価格モデルは、毎日の様に使っていたら１ヶ月は持たないでしょう…。

“靴の賞味期限“の切れるのが早いのです！でも使えなくなるわけではない

のです。柔らかく、緩くなり、動きづらく、履きづらくなっているのです。

さぁ！我慢大会が始まっているのです…それに気付いていますか？

軽く柔らかく、ゆったりしたシューズは、早くにへたり、緩みが出ます！

履いていて、シューズの中で足が動いてしまうことに気付いていません。

それが親指のマメやタコになっているのです。

当然のようにマメやタコができる頃にはシューズもかなり変形してます。

選べばあります良いシューズ！知っていれば選べます！

 

※「人工芝」･･･ 環境は、選手、子供達には選べません！

シューズを履いている本人も、お父さん、お母さんも気付いていますか？

人工芝のお陰？で、アウトソール（スタッド）が減りません！

２ヶ月使っても、３ヶ月使っても、まだ大丈夫！って思っていませんか？

シューズの摩耗はアウトソールの減りだけではないのですよ！

むしろダメになるのはアッパー（皮革）の方なんです！

最近のシューズは、以前と比べて軽くて柔らかいモノが多いです。

人工芝でスタッドの摩耗が少なくなり、2、３ヶ月以上履いていても

グリップ（引っ掛かり）は落ちません！

お気づきですか！…柔らかくなったシューズで、グリップは落ちません…

ストップ・ターンの切り返しの時、シューズの中で足、小指側は相当な圧力が

かかります。それを繰り返していたら…当然ですよね！

 

※「頑張り」･･･ 夢中で一生懸命！コントロールが難しいです！

ボールを追えば、楽しくなれば、誰しも夢中になり、自分の能力を超える

動きを始めることがあります。そんな時に履き古したスパイクシューズ

伸びる！成長する！上達する！…こんな時こそトラブルも起こりやすいです。

 

※「疲労骨折しやすくなる！」･･･ 回避できる！

条件なんだと思います！悪い条件が重なる結果なんです。

だから、一つでも悪い条件を減らすことが怪我を減らすことにつながります。

ジョーンズ骨折(第五中足骨疲労骨折)！減らせると思います。

 

☆知ることです！

自分のサイズ、個性、シューズの事、なんで怪我をするか…

これからもっと頑張るのに、今までの状態、環境で大丈夫ですか？

合っていないシューズでは、怪我もミスも招きます。

毎日の積み重ね！これは技術や知識だけではなく、ストレスも無理も同様に

積み重なります。

次のレベルに臨む時には、足元も身体も気持ちも、そして道具も考えないと

いけません。

知らず知らずのうちに上級生に引っ張られて…よくある小学生の“かかとの痛み”が同様だと思います。

夢中で一生懸命！最近調子がいいね！頑張ってるね！そんな時こそトラブルが起こりやすいのでしょう…。

 

☆ バランスショップ　キックオフで出来る事、やっている事…！

ご相談を受けた方の個性を分析して、適切な靴選びとインソールを使い、

足、歩行のバランスを整え、いつでも動きやすく確実に自分を実感出来る

様に足元の環境をお作りしています。

またお客様のウィークポイントを察知し、その部位の強化、使える様に

するためのトレーニングをお伝えしています。

個性を理解して、自分に合った良いシューズを選び、いつでも頑張れる様に

準備をしておく…バランス屋！バランスショップ  ！に、ご相談ください。